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2006年3月23日 (木)

過食と過眠

 体重増加の原因を分析して貰った。これも予想通り。

 過食対策は何時に何を食べたか詳しく書き出すことだって。早速EXCELで表を作った。オヤツのサンドイッチが多い。(-_-)

 過眠対策はまず眠剤で夜眠れるようにして貰った。前はあれだけドロドロに寝ていたのに最近は4時間足らずで目が覚めてしまう。だから昼間が眠いのか。鶏が先か卵が先か。。。 それから昼間出歩くように言われた。どこ行こう。。。

 今日は頑張って歩いた。バス停一個分ずつ歩いたし、JRの階段も歩いて登った。そのせいか-500g。\(^o^)/

 少しずつ続けるのだ。

kennya0603  今日は目の見えないKの誕生日。今年で5歳になるんだねぇ。Sお兄ちゃんによく面倒見て貰ったよねぇ。

 後で、缶詰開けてお祝いしようね>ALL

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