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2007年8月23日 (木)

ヨガ教室

 午前中は5年間封印されていた押し入れの大掃除。

 出てきたのは連れの古い衣料品。ほとんどが廃棄処分。綺麗で着ないのは洗濯してバザーに出そう。

 

 午後は地域支援センターでのヨガ教室に参加してきた。

 身体がバリバリなのがよくわかった。もっと肩胛骨を回すようにしないとダメだなぁ。

 呼吸法も大事らしい。腹式呼吸を心がけなければ。

 瞑想タイムは気持ちよくて眠ってしまいそうだった。ある意味リラクゼーションのトレーニングに類似している。

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