昨日食べたもの

本当に減ってきた
以下、昨日食べたもの

　

朝　　マフィン　１個　バター付き

間食　コーヒー
　　　　オレオ　数枚

昼　　ホエイプロテイン

間食　ミニチョコパイ　１個
　　　　柿の種　少し

夜　　鶏のスパイス焼き　１口サイズを３個
　　　和風ドレッシングサラダ　１／３
　　　ニンニクのハーブオイル漬け　４個
　　　雑穀ご飯　小さじ１杯
　　　ゴマ蕎麦ふりかけ
　　　ビール　１缶飲めず

間食　ワッフル　１個

　　

ふむ、書き出してみると、まぁまぁ、食べている気はするのだけれど、量的には以前の２／３ぐらいかな

問題なのは、何か食べると必ず胃もたれして後悔すること、やっぱり食べなきゃ良かったと、なんちゃらスパイラル

ビールが１缶、飲めなくなってきたのが情けないなぁ。。。

　

お腹は空いているのだけれど、食べたくないって言う感じ

何なら食べたいの？　自分でも腹が立つ

　

ちなみに今朝は、温めた牛乳とオレオ数枚です

また胃もたれするのかなぁ　（´_`）